Comida saudável e com gosto maravilhoso! Dia 19 – 30 Day Blog Challenge: Minhas 10 comidas favoritas.

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E vamos para o décimo nono dia desse desafio gostoso, com minhas 10 comidas favoritas!

Você acha que é possível ser saudável e gostar do que come?

Ainda acredita que coisas saudáveis são sem graça?

Eu até achava isso antigamente, mas hoje tenho outra visão.

Depois que descobri temperos naturais, tudo mudou!

Só de trocar o sal refinado por sal grosso (de preferência o rosa), eu já vi melhoras.

Continue lendo que te contarei como fiz uma transição e perdi 40 quilos em poucos meses…

30 Day Blog Challenge - Dia 19 - Comidas Favoritas - Cozinha Saudável - Temperos Naturais
imagem: plantei

30 Day Blog Challenge, Dia 19: Suas 10 comidas favoritas.

Elas não estão em ordem de preferência.

  • Feijão preto;
  • Batata doce assada ou frita;
  • Tapioca (com qualquer recheio);
  • Alho (é um tempero, mas gosto em todos as coisas);
  • Açaí;
  • Repolho;
  • Arroz preto;
  • Abobrinha al dente refogada com tomate e pimentão (prato meu e da minha namorada);
  • Polenta (também conhecida como angu);
  • Pizza de berinjela (berinjela, tomate e queijo no forno).

Basicamente tudo que eu faço eu gosto de incrementar com temperos.

Coloco açafrão, salsinha, cebolinha, alho, raspas de limão, manjericão, alecrim…

Os temperos dão vida para a comida.

Antigamente eu achava que só o sal dava gosto, mas me enganei.

Tirei o sal refinado da minha vida!

Pra ele ter aquela cor branca ele passa por muitos processos químicos que não deixam ele saudável.

Usar sal grosso é muito melhor, ainda mais os sais coloridos, como o rosa.

Eles tem mais minerais e deixam nossa alimentação mais completa.

Temperos naturais são a chave para alimentação saudável e gostosa.

Mesmo eu comendo qualquer coisa que seja saudável, independente do gosto.

Mas quando tem um bom sabor a comida fica muito melhor!

Existiram vários fatores, mas mudar a minha alimentação foi a chave pra emagrecer.

Como conseguir comer bem, saudavelmente, sem esforços? Continue lendo…

30 Day Blog Challenge - Dia 19 - Comidas Favoritas - Cozinha Saudável - Temperos Naturais - 2
imagem: curtamais

Alguns fatores me ajudaram muito para conseguir essa façanha:

  • Mastigar bem;
  • Não comer perto de dormir;
  • Horários regulares na alimentação;
  • Reduzir coisas que fazem mal;
  • Aumentar ingestão de verduras e legumes.

Certo, vamos falar deles por parte.

1 – Mastigar bem:

Ao mastigar bem você estará ajudando sua digestão.

A digestão fica mais completa e seu corpo aproveita melhor os nutrientes do alimento.

Isso também diminui a necessidade de ingerir alimentos, fazendo você comer menos.

E outro ponto que eu gosto muito: você conseguirá estar presente na alimentação.

Dessa maneira você vai aproveitar melhor a energia do alimento!

Te deixando mais cheio de vida e alegria.

 

2 – Não comer perto de dormir:

Nosso corpo utiliza a noite para fazer muitos “processamentos”.

Temos várias etapas importantes durante o sono.

O corpo precisa relaxar.

Se ele precisar se ocupar com a digestão, nenhum processo será bem feito.

E como não temos como gastar as energias, o corpo vai acumular.

 

3 – Horários regulares na alimentação:

Comer toda hora faz o corpo redirecionar sangue para o estômago o tempo todo.

Isso atrapalha outras funções importantes.

Horários regulares também nos ajudam a ter hábitos.

Com hábitos nosso corpo cria uma rotina e consegue se preparar mais fácil para a digestão.

Dessa maneira aproveitamos melhor os alimentos.

 

4 – Reduzir coisas que fazem mal:

O açúcar é um dos grandes males da atualidade.

Ele pode ser gostoso, mas nosso corpo não é feito para ingeri-lo em grande quantidade.

Tente reduzir açúcares em sua vida.

Refrigerante é o pior deles, pois não é só o açúcar nele que faz mal.

Tudo bem comer, mas não faça isso em grandes quantidades, nem o tempo todo.

No começo você pode sentir falta, mas logo você irá acostumar.

E em pouco tempo nem sentirá falta.

Não se force, vá aos poucos.

 

5 – Aumentar ingestão de verduras e legumes:

Verduras e legumes, principalmente se você diversificar, vão te fazer muito bem.

Elas possem diversos nutrientes essenciais para nosso corpo.

Além de complementarem a alimentação de forma pouco calórica.

Você pode comer bastante verdura, se satisfazer, e ainda emagrecer.

Usando temperos, criando pratos diferentes, verduras e legumes serão pratos deliciosos!

 

Dietas não funcionam se não mantiver elas.

Então, o melhor é mudar os hábitos alimentares.

Tudo depende apenas de você.

Não existe remédio mágico, não existe dieta milagrosa.

Você tem que mudar internamente, para seu exterior mudar.

Recapitulando

30 Day Blog Challenge - Recapitulando
fonte: kidspot
  • Minhas comidas favoritas são várias, mas dou preferência por coisas que me façam bem.
  • O gosto das comidas favoritas até mudam quando você quer ser saudável.
  • Eu busco cuidar muito bem do meu corpo…
  • Ele é o único que tenho!
  • Cuide da sua alimentação.
  • Isso te fará muito bem.
  • Experimente temperos naturais frescos.

Agradeço sua companhia aqui comigo!

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Grande abraço e até a próxima!


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