Sentimentos nocivos: descubra como se libertar deles e seja mais feliz! Dia 15 – 30 Day Blog Challenge.

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Sentimentos nocivos podem já ter te ajudado um dia, mas pra que guardá-los?

John corria pela sua vida, exausto.

Eram quase 3 horas da manhã de domingo.

Becos perdidos em Nova York, barulho de sirene.

Passando por uma ruela encontrou uma escada caída.

Pegou essa escada, subiu um muro alto.

E para não ser mais perseguido, levou a escada consigo.

Resolveu correr com a escada no ombro, pois essa escada salvou sua vida.

Seu ritmo diminui, cada vez mais cansado.

Mesmo indo devagar, ele não quer largar a escada.

Duas das três pessoas que o estavam seguindo ajudaram a terceira a pular o muro.

E logo ela alcançou John, que com o peso da escada, não conseguiu reagir…

Essa é uma adaptação da parábola da jangada, contada por Buda.

Ela nos diz que muitas vezes carregamos pesos desnecessários.

Quando algo nos é útil, nos agarramos àquilo e não soltamos.

Ficamos apegados, seja achando que devemos algo ou que aquilo é a solução de todos os nossos problemas.

Só por que algo nos ajudou a superar um desafio, não quer dizer que irá ser útil sempre.

Na verdade, lances de “sorte”, como a escada encontrada por John, são passageiros.

Aparecem “de repente”… e deveriam ir embora da mesma maneira.

Isso vale para coisas materiais, como a escada de John, um celular ou mesmo um carro.

Mas também vale para relacionamentos, emoções e sentimentos.

Sentimentos nocivos, que já te ajudaram, podem atrasar sua vida drasticamente!

Continue lendo que te falarei mais sobre esses sentimentos, e como deixá-los.

30 Day Blog Challenge - Dia 15 - Sentimentos Nocivos - Jangada
fonte: juraemprosaeverso

30 Day Blog Challenge, Dia 15: O que tem na sua bolsa.

Eu não uso bolsa, mas tenho minha pochete e nela carrego:

  • Meu celular;
  • Bateria extra pro meu celular;
  • Carteira e documentos;
  • Meu japamala de 27 contas.

Bem simples. A bateria do celular não é necessária o tempo todo, só pra grandes viagens.

Continuo carregando ela por que achei mais fácil deixar ela ali, não ocupa espaço de mais nada mesmo.

Ainda assim é um item desnecessário.

Eu poderia deixar ele em casa e só carregar quando for viajar mesmo.

Mas existe outra bolsa que carrego algumas coisas…

30 Day Blog Challenge - Dia 15 - Sentimentos Nocivos - Pochete

…a bolsa das minhas emoções, dos meus sentimentos.

Ainda carrego muita coisa nela.

Carrego alegrias profundas, vontade de viver, carinho…

Mas também carrego algumas dores.

Levo medos e até mesmo remorsos.

Mas, Jeferson, você não vive dizendo que precisamos nos livrar desses sentimentos?

Descobri recentemente que “se livrar” é muito forte.

Temos que aceitar os sentimentos e deixá-los ir.

E esse processo não é rápido, existem muitas raízes.

Quando a gente tenta se livrar, estamos dando forças a eles.

Pois nosso foco é neles.

Quando você fica pensando “eu não posso mais ter medo, eu não posso mais ter medo”.

O que você está fazendo?

Exatamente isso, você está dando foco no medo!

Aquele “não” ali no começo da frase é ignorado pelo nosso cérebro.

Ele apenas ouve “medo, medo, medo”.

E é isso que ele guarda!

Mas não é só com o medo, vários sentimentos nocivos estão guardados.

E são acumulados durante nossas vidas.

Como dissolver os seus sentimentos nocivos? Continue lendo que falarei um jeito!

30 Day Blog Challenge - Dia 15 - Sentimentos Nocivos - Libertar-se
fonte: silviabez

Aceitando, dissolvendo e deixando ir os sentimentos nocivos.

Como eu disse antes, eu ainda tenho diversos bloqueios e sentimentos negativos guardados.

É um processo lento, pois cada vez você chega a uma camada mais interna.

Claro que, em alguns casos, existem saltos.

Onde conseguimos superar algo de uma hora pra outra.

Mas, na maioria dos casos, é de forma gradual.

Mesmo assim, cada pequeno passo, cada camada da cebola, é um alívio imenso.

Existem 3 etapas para avançar uma camada:

  1. Descobrir o problema;
  2. Aceitar o problema;
  3. Se desligar do problema;

Como assim, Jeferson?

Vamos lá, um por vez.

1 – Descobrir o problema.

30 Day Blog Challenge - Dia 15 - Sentimentos Nocivos - Descobrir o problema
fonte: asaas

Nem sempre é fácil perceber o que está nos freando.

Existem diversas maneiras de descobrir esse problema.

Uma delas é buscar ajuda.

Pode ser com um psicólogo.

Pode ser desabafando com seus amigos.

Pode até mesmo ser meditando.

Mas algo precisa ser feito, um passo muito importante.

Passar por cima do orgulho.

Se você acha que seu orgulho é valioso demais, não vai conseguir superar nenhum problema!

Supere seu orgulho, seja humilde, e busque ajuda.

Comece dizendo a si mesmo que você tem um problema.

Diga para o espelho, para as paredes, para o teto.

Comece mentalmente, depois diga baixinho, até conseguir dizer em voz alta.

Até conseguir dizer para outras pessoas.

Meditar realmente é outra solução muito eficiente.

“Mas Jeferson, eu não consigo meditar, minha mente é muito agitada!”

Então, a minha também!

O trem difícil, sô!

Mas, mesmo sendo difícil, tentar um pouco por dia, vai te fazer chegar lá.

O meditar não precisa ser ficar em pose de lotus em um templo budista.

Tenha um tempo onde você presta atenção à sua respiração, e somente ela.

Deixa os pensamentos virem e irem.

Faça um pouco por dia, nem que seja apenas UM MINUTO!

Pode ser que demore um pouco, mas você vai descobrir o que te segura.

Talvez tenha uma ideia mirabolante “do nada”.

Quem sabe você não vê alguma mensagem em um post no Facebook?

Muitas vezes uma amiga te envia um link.

Que você não quer ler agora.

Mas que depois cria coragem e vê que aquilo era o que precisava.

Essa última opção acontece comigo com frequência.

Também preste atenção sobre como você trata as outras pessoas.

Ou mesmo como você fala das outras pessoas.

Se reclama ou se elogia, se aprecia ou tem ciúmes.

Isso pode te dizer muita coisa sobre seus bloqueios.

Continue firme, que você vai descobrir o que te trava.

2 – Aceitar o problema.

30 Day Blog Challenge - Dia 15 - Sentimentos Nocivos - Aceitar o problema
fonte: fernandesassis

Quando você encontra o seu problema, você tem que aceitar que tem aquilo.

Faz parte de você.

  • Não importa se foram seus pais,
  • Seus colegas na infância,
  • Um trauma que te paralisou,
  • Constantes repressões da sociedade,
  • Ou qualquer outra coisa.

O importante é aceitar que você tem esse problema, esses sentimentos nocivos.

Além disso, você tem que aceitar o problema em você!

Como assim, aceitar o problema?

Aceite que isso é parte do seu eu atual.

Perdoe o seu eu passado por ter adquirido esse bloqueio.

Agradeça a tudo que você passou.

Pois, se não fosse isso, você não seria quem é hoje.

Afirmações positivas sempre irão te ajudar.

Diga algumas frases como essas todos os dias:

Eu me amo do jeito que sou.

Eu agradeço por ser quem sou.

Eu consigo superar qualquer coisa.

Eu me aceito completamente.

Agradeço pelo dia de hoje, e por tudo que já passei em minha vida.

Esses são apenas alguns exemplos.

Qualquer afirmação, que faça você se aceitar, é válida.

Lembre-se que você não tem culpa de nada.

Mas você tem responsabilidade pela sua vida agora.

Pare de reclamar e comece a agir.

Aceitar-se não dói…

…Muito pelo contrário, aceitar-se é libertardade!

Aceite todo o seu passado.

Aceite todo o seu presente.

Aceite-se como você é, cada pedaço seu.

3 – Se desligar dos sentimentos nocivos.

30 Day Blog Challenge - Dia 15 - Sentimentos Nocivos - Se desligar do problema
fonte: meuhomem

Pois bem, você já descobriu o que tem e já aceitou isso.

Agora você precisa deixar os sentimentos nocivos irem embora.

Mude seu foco!

Faça outras coisas, não se preocupe mais com o problema.

Ao reparar que você ainda está focando no problema, mude rapidamente seus sentimentos:

  • Dance!!! Solte seu corpo;
  • Ouça uma música alegre;
  • Assista vídeos engraçados;
  • Veja crianças rindo;
  • Solte aquela gargalhada, mesmo forçada;
  • Faça uma caminhada: elas limpam a mente;
  • Medite por 5 minutos;
  • Alterne de tarefa;
  • Repita frases positivas;
  • Converse com alguém.

Deixe ir, apenas mude o pensamento.

Pode ser difícil no começo, mas depois fica cada vez mais fácil.

Depois de concluir essas três etapas, talvez você se depare com um nível mais profundo desse bloqueio.

E não tem problema nenhum!

Na verdade, isso é ótimo.

Pois você evoluiu, conseguiu superar uma etapa.

Comece o ciclo novamente, para superar mais essa camada.

Você verá que alguns problemas tem poucas camadas, 2 ou 3.

Enquanto outros podem ter umas 10 camadas.

E alguns podem ter apenas uma camada.

Mas o mais importante é enfrentar o problema e ir em frente!

E eu sei que VOCÊ CONSEGUE!

Recapitulando:

30 Day Blog Challenge - Dia 15 - Sentimentos Nocivos - Flor

  • Carrego poucas coisas em minha pochete;
  • Leve uma bateria de celular, desnecessária de se carregar sempre;
  • Tenho vários sentimentos nocivos ainda guardados, mas estão em processo de dissolução;
  • Supere um problema por camadas;
  • Assim fica mais fácil e mais suave se superar;
  • Descubra o problema e aceite-o;
  • Para então conseguir se libertar dele.

Gratidão pelo carinho e por ter você ao meu lado!

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Grande abraço e até a próxima!


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